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La novità editoriale di Idea Montagna dedicata all'alimentazione degli sportivi

May 20 2016
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Scopri 70 ricette gustose e sane per alimentarsi in maniera equilibrata praticando un'attività sportiva: la guida nutrizionistica dedicata agli sport di montagna!

Alimentazione in equilibro è una guida nutrizionistica con ben 70 ricette gustose ed equilibrate: idee dolci, salate e da bere dedicate all'alimentazione sana ed equilibrata adatta per gli sportivi con una particolare attenzione agli sport di montagna.

Sei un appassionato di sport e attività outdoor in
montagna? Senti il bisogno di alimentarti in modo sano, equilibrato e adeguato alla tua attività sportiva?

Una guida dettagliata con foto dei piatti, elenco degli ingredienti, descrizione della preparazione e consigli utili per alimentarsi in modo sano e nutriente con ricette studiate per chi pratica sport e attività in montagna. Il tutto con la competenza e esperienza di una dietista professionista.

Come alimentarsi in maniera equilibrata praticando un'attività sportiva, magari rivolta alla montagna? Il corpo, sia che si cammini, si corra, si arrampichi, per avere la massima prestazione, ha bisogno del giusto apporto di vari elementi nutrizionali.

Mangiare è un atto di sopravvivenza, nutrirsi correttamente, invece, è un atto d'amore verso se stessi e verso il proprio corpo. Quello che mangiamo non incide sulla nostra salute solo in senso quantitativo: un nuovo parametro usato per valutare l'adeguatezza dell'alimentazione è la qualità di ciò che ci si mette nel piatto.

Come mangiare sano prima, durante e dopo la fatica, senza rinunciare al gusto: questo manuale, diviso tra scientificità e consigli pratici, regala utili informazioni su quali alimenti scegliere, come fare la spesa, cosa preferire quando si mangia fuori casa, al ristorante o in rifugio, cosa portarsi al lavoro, come prepararsi una colazione perfetta.

La guida si compone di una sezione introduttiva dedicata alle basi dell'alimentazione, alla piramide alimentare, all'alimentazione per gli sportivi, all'alimentazione per gli sport di montagna e altre utili indicazioni come le bevande e la lista della spesa. Seguono dettagliate schede descrittive di
70 ricette sane e gustose con l'elenco degli ingredienti, la preparazione, la fotografia del piatto
preparato e l'idea alla base della ricetta.

Prefazione di Franz Rossi, fondatore di X.RUN – Storie di corsa, rivista dedicata alla corsa.



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Roberto Ciri
Responsabile Web Marketing - Officina Creativa sas
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