Come sopravvivere a una giornata di lavoro: bere una tisana per dormire meglio

Il consumo di una tisana per dormire alla sera aiuta il nostro corpo a rilassarsi e a prepararsi alla notte, in modo che si riesca pienamente a recuperare le forze dopo una lunga e faticosa giornata di lavoro e lo conferma una ricerca.

La tisana per dormire consumata la sera dopo una cena equilibrata è un'ottima soluzione allo stress causato da una vita frenetica, da una giornata di lavoro impegnativa e, più un generale, dallo stile di vita occidentale, vissuto sempre di fretta e in velocità.
Tutti sono a conoscenza della necessità del nostro corpo di dormire almeno sette ore di fila, ma un recente studio del dipartimento di Dietetica e Nutrizione dell’Università Bicocca di Milano ha dimostrato che una buona alimentazione è essenziale per regalare al nostro organismo un sonno che sia davvero ristoratore. Così, ad esempio, è importante durante il giorno consumare cibi e bevande ricche di cereali, come il caffè d’orzo, altamente digeribili e considerate un ottimo rimedio contro l’ansia, mangiare molta verdura, utile per disintossicare l’organismo, e frutta, specialmente quella contenente la vitamina B, non solo fresca ma anche disidratata, preferibilmente non secca.
Una dieta da completare con alcuni latticini, ma senza abusarne, e alcune spezie concilianti il rilassamento, come l’origano e il basilico. Ma il vero toccasana è la tisana per dormire, consumata prima di coricarsi: bevuta calda rilassa il corpo, dona sollievo alla muscolatura e concilia il sonno.
Questa abitudine non solo aiuta l’organismo, ma regala anche un momento di relax e riposo: per questo è importante scegliere il gusto della tisana che si preferisce, per rendere speciale il momento di coricarsi.
Altre soluzioni più congeniali ai propri gusti e altre possibili miscele si possono ricercare scoprendo gli ingredienti delle più note tisane per dormire.

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