Alimentazione, attività fisica e disturbi del Benessere Fisico

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Dobbiamo fare attenzione a ciò che beviamo e mangiamo.
Le nostre abitudini hanno prodotto cambiamenti incredibili, l’alimentazione del XXI secolo è molto ricca di grassi, zuccheri, calorie, alcool, conservanti, additivi chimici e molto povera di fibre, vitamine, micronutrienti vegetali, minerali, acqua, ecc.
Oltre tutto questo, l’attività fisica è di molto ridotta rispetto a solo un secolo fa, dove anche solo per lavorare si faceva molto più movimento.
C’è un’interessantissima ricerca del Dott. Luca Speciani (www.lucaspeciani.it) che indica come l’uomo sia in realtà stato progettato per correre, ma molti di noi superate le scuole dell’obbligo passano una vita intera senza correre.
I risultati di queste cattive abitudini alimentari sono sotto gli occhi di tutti, non si sono mai riscontrate così tante allergie e intolleranze alimentari come ora, l’epidemia di obesità è evidente, e in Italia ci sono il maggior numero di bambini sovrappeso di tutta Europa, e i bambini NON fanno la spesa!
Sempre l’OMS ritiene che 8 volte su 10 che ci rechiamo dal medico lo facciamo per disturbi come:

• Stanchezza
• Mal di testa
• Bruciore di stomaco
• Dolori articolari
• Insonnia
• Mal di schiena
• Cattiva digestione
• Problemi intestinali
Oppure per patologie più gravi quali:
• Diabete
• Ipercolesterolemia
• Ipertensione
• Artrosi
• Gotta
• Malattie cardiache

Tutto ciò è legato a cattiva alimentazione (mangiare e bere), poca attività fisica o intossicazioni da alimenti.
E tutto questo peggiora con l’avanzare degli anni, in quanto il nostro organismo rallenta i ritmi e a fronte di una degenerazione più veloce corrisponde una “restaurazione” ben più lenta, di conseguenza è necessario invertire la rotta il prima possibile.
Fondamentalmente il nostro benessere fisico poggia su quattro pilastri:
• Attività fisica
• Alimentazione corretta
• Disintossicazione
• Gestione dello stress
• Integrazione
Se anche solo uno di questi vacilla tutto il nostro benessere fisico è precario, è un po’ come un tavolo con 4 gambe, se una di queste è debole, il tavolo è in equilibrio precario, se poi sono due o più le gambe “molli” o mancanti allora il nostro tavolo non sta’ in piedi.