SCHEDA AZIENDA
Psicologo Milano - dr. Enrico Gamba
Responsabile delle pubblicazioni: Enrico Gamba (Responsabile pubblicazioni)
dr. Enrico Gamba, Psicologo a Milano e a Monza.
Si occupa di ansia, depressione, stress, benessere, attacchi di panico, sofferenza in genere, difficoltà relazionali, di coppia, al lavoro e molto altro ancora.
Offre consulenze e sostegno psicologici.
Pubblicazioni di Psicologo Milano - dr. Enrico Gamba (51)
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October 1 / 2024
SALUTE e MEDICINAL'arte della meditazione: un percorso verso la consapevolezza
Meditare non dovrebbe essere un esperimento da fare quando ci sentiamo un po' stressati. Dovrebbe essere una scelta di vita che guida il nostro approccio all'esperienza. Più meditiamo, più il nostro cervello cambia: diventiamo più calmi, più riflessivi, più capaci di riconoscere i nostri stati interni. La meditazione apre la mente alle intuizioni, guidandoci nelle scelte di ogni giorno.
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September 26 / 2024
SALUTE e MEDICINACome smettere di raccontarcela
L'autoinganno è un fenomeno psicologico intrigante che influenza profondamente la nostra percezione di noi stessi e del mondo. Come un velo sottile, distorce la realtà, permettendoci di evitare verità scomode. Questo meccanismo di difesa, radicato nella nostra psiche, può proteggerci temporaneamente ma ostacola la crescita personale. Riconoscere e superare l'autoinganno richiede coraggio e onestà. Attraverso pratiche come la mindfulness, la ricerca di feedback esterni e l'autoriflessione critica, possiamo svelare queste illusioni. Il viaggio verso l'autenticità è impegnativo ma gratificante, portandoci a una comprensione più profonda di noi stessi e a relazioni più genuine con gli altri.
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September 24 / 2024
SALUTE e MEDICINAIl cammino verso la risoluzione personale: un viaggio di crescita e consapevolezza
Le caratteristiche di una persona risolta rivelano un individuo che ha raggiunto un profondo equilibrio interiore. Queste persone possiedono una marcata capacità di introspezione, che permette loro di comprendere e gestire le proprie emozioni e pensieri. Hanno rielaborato il proprio passato, trasformando le esperienze difficili in opportunità di crescita. Dotate di un acuto discernimento, sanno distinguere ciò che le nutre da ciò che le danneggia. La loro resilienza e ottimismo le aiutano ad affrontare le sfide con grazia, vedendo in esse possibilità di apprendimento. Mantengono un equilibrio armonioso tra diversi aspetti della vita, praticando una cura di sé consapevole. Coltivano relazioni autentiche e sentono una forte responsabilità sociale. Infine, hanno fatto pace con la vita, accettandone tutte le sfaccettature con serenità.
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September 23 / 2024
SALUTE e MEDICINALasciare un uomo che non vuole impegnarsi: una scelta di amor proprio
Lasciare un uomo che non vuole impegnarsi è una decisione difficile ma spesso necessaria. Quando ti trovi in una relazione dove lui alterna momenti di presenza intensa a lunghi periodi di distacco, è facile cadere nella trappola dell'attesa e della speranza. Ma se lui continua a ripetere che non è pronto per un impegno serio, è importante prendere sul serio le sue parole. Non sprecare anni preziosi della tua vita aspettando un cambiamento che potrebbe non arrivare mai. Scegliere di lasciarlo può sembrare doloroso nel breve termine, ma è un atto d'amore verso te stessa. Meriti una relazione con qualcuno che ti scelga ogni giorno, che sia disposto a impegnarsi e a costruire un futuro insieme. Ricorda: l'amore vero non ti lascia nell'incertezza. Abbi il coraggio di liberarti e di aprirti a nuove possibilità. La tua felicità e il tuo benessere vengono prima di tutto.
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September 16 / 2024
SALUTE e MEDICINALa depressione latente: un'ombra silenziosa
La depressione latente è una condizione subdola che si nasconde dietro una facciata di normalità. Chi ne soffre può sembrare funzionale, ma internamente vive un costante senso di insoddisfazione e vuoto. I sintomi includono difficoltà nel riconoscere le proprie emozioni, somatizzazioni come mal di testa cronici o problemi digestivi, e un generale appiattimento emotivo. Spesso radicata in esperienze passate non elaborate, questa forma di depressione richiede un approccio delicato per essere affrontata. La terapia, la mindfulness e l'auto-esplorazione possono essere strumenti preziosi nel percorso di guarigione, aiutando a riconnettere la persona con le proprie emozioni autentiche e a riscoprire la gioia di vivere pienamente.
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September 11 / 2024
SALUTE e MEDICINASono davvero poco intelligente?
Molte persone si convincono di essere poco intelligenti, limitando il proprio potenziale. Questo pensiero nasce spesso dal confronto con gli altri, dalla sottovalutazione delle proprie capacità e dalla focalizzazione sui fallimenti. È importante ricordare che l'intelligenza non è fissa, ma si può sviluppare con l'impegno. Evitare le sfide per paura del giudizio impedisce la crescita. L'intelligenza è multiforme e si manifesta in modi diversi, non solo in ambito accademico. Superare questa convinzione richiede di riscrivere la propria narrazione personale, riconoscendo i propri successi e vedendo le difficoltà come opportunità di apprendimento. Con pazienza e una mentalità aperta, ognuno può sbloccare il proprio vero potenziale.
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September 6 / 2024
VARIECome trovare l'amore: guida essenziale per attrarre la persona giusta
Trovare l'amore inizia con un viaggio interiore di autoconoscenza e amore per se stessi. È fondamentale ridefinire la propria visione dell'amore, abbandonando ideali irrealistici per abbracciare una prospettiva più matura basata sulla scelta consapevole e l'impegno reciproco. Espandere i propri orizzonti e coltivare passioni personali non solo arricchisce la vita, ma aumenta le possibilità di incontrare persone affini. La pazienza e la fiducia sono alleati preziosi in questo percorso, permettendo di rimanere aperti alle opportunità senza forzare le cose. La crescita personale continua e la costruzione di una vita piena e soddisfacente sono elementi chiave per attrarre naturalmente l'amore nella propria vita. Ricorda, l'amore non è il fine ultimo, ma un complemento a un'esistenza già ricca e appagante.
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September 3 / 2024
SOCIETALa Sindrome da Rientro: comprendere e superare lo Stress Post-Vacanza
La sindrome da rientro è un fenomeno comune che colpisce molti lavoratori al termine delle vacanze. Si manifesta con sintomi come stanchezza, difficoltà di concentrazione e mancanza di motivazione. Questo stato può influenzare negativamente la produttività e il benessere personale. Per superarla, è consigliabile pianificare un rientro graduale, mantenendo alcuni elementi positivi della vacanza nella routine quotidiana. Dedicare tempo al riposo, all'attività fisica e alle relazioni sociali può aiutare a mitigare gli effetti. È importante ricordare che questa condizione è temporanea e con le giuste strategie si può tornare rapidamente a un ritmo di lavoro efficace e soddisfacente.
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September 2 / 2024
SALUTE e MEDICINASviluppo dell'intelligenza: prospettive dalle Neuroscienze moderne
L'intelligenza non è un tratto fisso, ma una qualità che può essere coltivata. Le neuroscienze moderne ci mostrano che il nostro cervello è incredibilmente plastico, capace di formare nuove connessioni in risposta alle nostre esperienze. Per diventare più intelligenti, è essenziale adottare un approccio olistico che integri mente e corpo. La lettura regolare, l'esercizio fisico e una dieta equilibrata nutrono il cervello. L'apprendimento di nuove lingue e le attività creative stimolano la neuroplasticità. La mindfulness migliora la concentrazione e la chiarezza mentale. Il sonno adeguato è cruciale per il consolidamento della memoria. Ricordate, ogni piccola azione quotidiana può contribuire a potenziare le vostre capacità cognitive nel lungo termine.
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August 26 / 2024
SALUTE e MEDICINADalla Teoria alla Pratica: il viaggio verso il cambiamento reale
Spesso ci troviamo intrappolati tra ciò che sappiamo di dover fare e ciò che effettivamente facciamo. Questo divario nasce da automatismi radicati e dalla comfort zone che ci trattiene. Per superarlo, dobbiamo esplorare le motivazioni profonde del cambiamento desiderato e adottare una strategia di piccoli passi costanti. L'ambiente sociale e la pratica della consapevolezza sono alleati preziosi in questo percorso. Accettare l'imperfezione e mantenere la flessibilità sono cruciali per un cambiamento duraturo. Ricordiamo che ogni passo, per quanto piccolo, ci avvicina alla versione migliore di noi stessi. Il passaggio dalla teoria alla pratica è un viaggio di scoperta personale che richiede pazienza, compassione e determinazione.
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