Dieta Dukan: perdere peso

Conosci già il tuo Giusto Peso. Ora ti proponiamo di raggiungerlo e conservarlo grazie al nostro servizio di coaching personalizzato on-line. Tuttavia, prima di iscriverti, vorresti forse saperne di più sulla Dieta Dukan e i motivi del suo strabiliante successo!

La dieta Dukan è un metodo dimagrante che si distingue da tutti gli altri, basato sul consumo di proteine naturali, sviluppato e perfezionato nel corso dei 35 anni di esperienza del Dottor Pierre Dukan nella lotta ai chili superflui. Questa dieta è semplice, divisa in quattro fasi e prevede una lista di 100 alimenti che potrai mangiare "a volontà".

La prima fase, quella di Attacco, dura tra i due e i sei giorni. È una fase breve ma che permette di ottenere risultati tangibili e rapidi. Con la fase di Crociera s'introducono, sin dai primi giorni, pasti ricchi di verdure, a scelta tra le 28 autorizzate, per cui l'apporto di vitamine è assicurato. Questi 100 alimenti, consumabili a volontà, ti permetteranno di raggiungere il tuo Giusto Peso. La terza fase, quella di Consolidamento, prevede l'integrazione di frutta, legumi e pasta, alimenti decisamente gratificanti dal punto di vista alimentare. La fase di Stabilizzazione consiste semplicemente nel rispettare una giornata a settimana a base di proteine pure, nel ricordarsi di assumere 3 cucchiai di crusca d'avena al giorno, accompagnandoli con la pratica quotidiana di attività fisica.

Una delle caratteristiche principali del metodo Dukan è che si basa solo su alimenti naturali, tra cui frutta e verdura. È una dieta sana ed equilibrata che non lascia spazio alla fame e attribuisce grande importanza al piacere di mangiare.

Per darti la possibilità di seguire quotidianamente la dieta per diversi mesi, lo staff del Dottor Dukan ha messo a punto oltre 600 ricette ideali per ideare menu equilibrati e deliziarsi per ben 3 volte al giorno con pasti composti da antipasto, piatto principale e dessert.

Per avere successo, una dieta deve essere piacevole e facile da seguire quotidianamente.

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