Dieta ottimizzata con apporto di acido folico?

E' sempre bene saper distinguere le sostanze che possono arrecare un danno al nostro organismo e quelle che invece rappresentano un vero e proprio aiuto, come ad esempio la vitamina B9 o comunemente chiamata Acido Folico, ideale sia in caso di gravidanza che come supporto in una qualunque dieta.

Dieta e acido folico, scopriamo assieme i benefici della vitamina B9.

L'acido folico è un elemento di grande importanza, riesce infatti ad intervenire nel processo di formazione dei globuli rossi, ma non solo, le sue proprietà sono ottimali soprattutto nel processo di sintesi del DNA e dell'RNA.

Ogni dieta che si rispetti, dovrebbe prevederne quantomeno un'assunzione periodica, sotto stretto consiglio del medico, dico questo, perchè spesso si tende a curarsi con il classico fai da te, un atteggiamento assolutamente sbagliato per chi non ha le conoscenze giuste.

Non bisogna mai esagerare nemmeno con l'assunzione di acido folico, perchè non causa sicuramente avvelenamenti o intossicazioni, ma problematiche di irritabilità, alopecia soprattutto nei soggetti di sesso maschile, fastidiose eruzioni cutanee e spasmi che spesso possono peggiorare con il passare del tempo.

Tale vitamina la si può trovare facilmente in alcuni alimenti che in una dieta che si rispetti non dovrebbero mai mancare, vale a dire nelle verdure, come ad esempio gli spianci, i legumi e i broccoli, ovviamente puntate sempre su ortaggi freschi e di stagione, ne va della vostra salute!

Detto ciò mi limito all'ultimo consiglio, quindi orecchie ben aperte, la dieta va fatta con criterio e continuità, ci sarà bisogno di rinunce, ma ne va del vostro bene e soprattutto del vostro organismo, cercate quindi di evitare a priori il fumo e bevande alcoliche, perchè non solo creano problemi nel tempo, ma riducono anche l'assorbimento di sostanze benefiche.

http://www.dietadimagrante.com/