Piccoli consigli per i diabetici

Chi soffre di diabete, oltre a dover precisamente seguire le, eventuali, terapie mediche (a seconda che si tratti di diabete insulino-dipendente detto anche di tipo 1 -su base autoimmune- o di diabete non insulino-dipendente detto anche di tipo 2, o di altre diversificate forme -meno frequenti- come quello gestazionale, monogenico, secondario…), deve avere grande accuratezza nella propria alimentazione facendo particolare attenzione alla quantità e alla qualità dei carboidrati assunti.

E’ molto utile affidarsi a un nutrizionista, il quale avrà modo di personalizzare la propria dieta secondo la specificità del caso, tuttavia, in linea generale, si può affermare che ridurre le calorie nella propria dieta, e gli alimenti che contengono zuccheri semplici in favore di quelli che contengono quelli complessi, perdere peso, praticare una costante e regolare attività fisica, assumere alimenti più ricchi di fibre (verdure, legumi…), e alimentarsi con piccoli pasti suddivisi in più momenti della giornata (limitando i cibi ricchi di grassi), sono le strategie migliori per iniziare a stare meglio.
Stefano Ligorio