Preparazione invernale ciclisti: un programma dedicato alla palestra Nautilus di Forlì

Al via dal 5 novembre 2013 il percorso dedicato ai tanti appassionati, promosso in collaborazione con Stefano Bartolini. Aperte le iscrizioni.

A.s.d. Nautilus propone un programma speciale di preparazione invernale dedicato ai ciclisti amatoriali che si svolgerà presso i locali della palestra, in via Paganelli 5 a Forlì, a partire dal 5 novembre 2013. L'iniziativa nasce dalla collaborazione con Stefano Bartolini, esperto ciclista e figura di riferimento del ciclismo amatoriale forlivese, per offrire un percorso mirato di allenamento riservato ai tanti appassionati.
Bartolini seguirà personalmente i partecipanti in un programma fisico-metabolico costituito da 2 sedute settimanali della durata di 90 minuti così suddivise: martedì ore 20,15 lezione dedicata alla parte metabolica Indoor cycling con obiettivi specifici; giovedì ore 20.15 allenamento incentrato sulla parte fisica quindi forza, flessibilità e postura. Durante il periodo di preparazione verranno anche forniti consigli su come effettuare l'allenamento in bici su strada. La preparazione si svolgerà dal 5 novembre 2013 al 6 febbraio 2014, per un massimo di 20 iscritti. Iscrizioni entro il 15 ottobre; info e prezzi in segreteria (T. 0543 551266).

L'iniziativa amplia ulteriormente la proposta di fitness di Nautilus, palestra storica forlivese, punto di riferimento per il wellness in città da oltre 30 anni. Anche quest'anno la stagione presenta un ricco calendario corsi in linea con le ultime novità e tendenze e con la crescente richiesta di lezioni capaci di coniugare esercizio fisico, divertimento e ricerca dell'armonia tra il corpo e la mente; si va dai classici pilates, yoga e total body workout alle discipline di jazzercise, walkexercise, longevity fino allo spinning che si arricchisce quest'anno delle nuove biciclette professionali Schwinn. Tra le novità il corso Xfit, un allenamento funzionale che sviluppa forza e resistenza cardiovascolare generale attraverso esercizi con attrezzi quali bilancieri, Trx, kettlebell, heavy bag e manubri. L'Xfit è in programma il lunedì e giovedì dalle 7 alle 8 di mattina.

Per info e iscrizioni: tel. 0543 551266
ASD Nautilus via Paganelli 5 Forlì, info@palestranautilus.it - www.palestranautilus.it

http://www.palestranautilus.it