Fitness e Benessere

Smaltire la ciccia per rendersi più belli ma anche per mantenersi (o rimettersi) in salute e sentirsi meglio con se stessi: queste sono le finalità che si pongono i tanti Italiani quando entrano nelle 7.000 palestre, che operano sul territorio nazionale, dotate di strutture di buon livello ed attrezzature professionali.
Il numero di frequentatori delle palestre è stimato dalle associazioni di settore in circa sette milioni di persone all’anno: un pubblico parimenti diviso fra uomini e donne, con un’ età media compresa tra i 18 e i 45 anni. Questi numeri, già rilevanti, sono comunque destinati ad ulteriori incrementi, con una media di crescita valutata in un 10% annuo.
Un costante successo dovuto, oltreché alle maggiori attenzioni per se stessi, dal fatto che, negli ultimi anni, la palestra si è trasformata: infatti, si è notato il passaggio da luogo di fatica e sudore, dove si fa attività fisica, in luogo di socializzazione, ove si sviluppano nuove amicizie e si tessono relazioni, anche durature.
Ora che è giunta l’estate, è ancor più sentito come un imperativo rimettersi in forma e la palestra può essere un aiuto, preparando magari il fisico alle attività sportive praticate all’aria aperta.
Il fitness (lo stare in forma) consiste sempre e comunque in attività ginniche, che raggiungono anche ritmi intensi.
I medici dello sport ed i preparatori atletici consigliano sempre di seguire un programma d’allenamento capace sì di migliorare le proprie performance ma che non sconvolga i propri ritmi ed equilibri: riscaldamento e progressi graduali devono essere regole che tutti, soprattutto i più pigri e meno avvezzi all’attività sportiva, devono seguire.
I dietologi, inoltre, ribadiscono la necessità di iniziare l’allenamento proprio a tavola: seguire una dieta bilanciata; non strafare con brusche modifiche alimentari; eliminare alcolici e fumo sono inoltre abitudini tassative.
Questi semplici, forse banali, accorgimenti, accostati ad un preventivo check-up sanitario, permetteranno, in tutta tranquillità, di ritrovare la forma ideale, evitando stress aggiuntivi o malanni collaterali.
A cura di Tommaso Bottaro

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