Idratazione: l’elemento essenziale per salute, energia e benessere quotidiano

Bere correttamente ogni giorno riduce rischi, migliora la concentrazione e sostiene l’organismo. Lo confermano OMS e Ministero della Salute.

Milano, 18 maggio 2025 – Idratarsi ogni giorno in modo corretto è uno dei gesti più semplici e allo stesso tempo più determinanti per la salute dell’organismo. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) e il Ministero della Salute italiano sottolineano da anni come l’acqua sia fondamentale per il corretto funzionamento di tutti i sistemi vitali: dalla digestione alla termoregolazione, fino alla capacità di concentrazione e al tono dell’umore.

Secondo le linee guida ministeriali, il fabbisogno medio di acqua per un adulto sano varia da 1,5 a 2 litri al giorno, ma può aumentare in presenza di fattori come caldo, attività fisica, stress o alimentazione sbilanciata. L’OMS evidenzia come anche una lieve disidratazione del 2-3% possa ridurre le prestazioni cognitive e fisiche fino al 20%.

Nonostante l’evidenza scientifica, la maggior parte delle persone beve troppo poco e riconosce i segnali di disidratazione solo quando ormai il corpo è già in emergenza: stanchezza, fame ingiustificata, pelle secca, difficoltà di concentrazione, mal di testa ricorrente.

In un contesto sociale dove alimentazione, idratazione e benessere mentale sono sempre più connessi, sta crescendo l’attenzione verso approcci nutrizionali che aiutino a reintegrare liquidi in modo funzionale, equilibrato e continuo durante la giornata.

In questo ambito si inserisce l’attività di Alessandra Ruggia, Distributore Indipendente Herbalife, che da anni affianca uomini e donne in percorsi di benessere personalizzati basati su corretta idratazione, alimentazione bilanciata e stile di vita attivo.

La sua esperienza come consulente, unita a programmi nutrizionali supportati da ricerche scientifiche e decine di anni di studi clinici, offre un supporto concreto a chi desidera ottenere più energia, migliorare la digestione e sostenere il metabolismo con piccoli gesti quotidiani.

Chi desidera valutare il proprio livello di idratazione e ricevere consigli su come migliorarlo può richiedere gratuitamente una Valutazione del Benessere personalizzata.

Non si tratta di una dieta o di una formula magica, ma di un metodo guidato da esperienza, coerenza e testimonianze reali di persone che, attraverso semplici scelte quotidiane, hanno ritrovato vitalità, forma fisica e motivazione.