Difendersi dal caldo

Una proposta di ausilio da parte di Sapra Sanità.

Il Ministero della Salute Italiano, in accordo con le autorità scientifiche internazionali, invitano a frequentare ambienti dotati di impianti di climatizzazione, quali ad esempio i supermercati, le sale di aspetto di uffici pubblici, ecc.
In armonia con tale iniziativa SAPRA è lieta di poter offrire gratuita ospitalità presso la propria sala d’aspetto a quegli anziani cardiopatici che non avessero migliori possibilità di refrigerio. Tale invito è ristretto ai clienti SAPRA. L’ospitalità è, come detto, del tutto gratuita. Potrà esplicarsi esclusivamente entro gli orari seguenti: dal 01/07 al 07/08 e dal 22/08 al 16/09 tra le 10 e le 13 e tra le 14,30 e le 17,30; dal lunedì al venerdì.

Compatibilmente con gli spazi disponibili e nei limiti del possibile si cercherà di organizzare attività utili a fini di educazione sanitaria e prevenzione cardiologica. Ovviamente tale ospitalità ha quale finalità principale offrire un semplice ausilio nella lotta al caldo: non rappresenta attività professionale ed avverrà senza alcuna assistenza sanitaria.

Gli interessati potranno rivolgersi alla segreteria per ulteriori chiarimenti: la disponibilità di posti sarà monitorata da questa struttura, che si riserva di accettare o meno nuove persone: la presente informativa non può per nessun motivo essere ritenuta impegnativa per la Struttura medesima.

Consigli per difendersi dal caldo

La presente comunicazione è indirizzata a tutti quei cardiopatici che, per malattia e per età, sono da considerarsi più a rischio in relazione al clima particolarmente caldo e umido
che caratterizza questa estate in Italia, nel bacino del Mediterraneo, in molti paesi Europei. I consigli che si rivolgono sono sempre i soliti e potranno apparire banali, ma sono oltremodo validi ed importanti nei cardiopatici.
- Riduca l’attività fisica (senza mai raggiungere la completa sedentarietà)
- Eviti di uscire di casa nelle ore più calde (di solito tra le 10 e le 18)
- Mantenga la casa ventilata la notte e chiuda scuri, serrande e imposte di giorno.
- Qualora possibile utilizzi strumenti per una moderata ventilazione o condizionamento ma senza esporsi direttamente a correnti d’aria.
- La temperatura ottimale è tra i 24 e i 26 gradi centigradi.
- Accenda meno lampadine possibile.
- Riduca l’uso di fornelli, forni, ferri da stiro al minimo indispensabile.
- Si rinfreschi spesso, utilizzando acqua fredda per le mani e la faccia; acqua solo tiepida per bagni o docce.
- Prediliga il lato all’ombra delle strade; frequenti le zone verdi come i parchi sempreché ombrose.
- Beva molta acqua più del normale (di solito due-tre litri al giorno), non gassata.
- Eviti le bevande alcoliche, quelle zuccherate e gassate, troppo fredde. Mangi un pò meno del solito ma
aumenti l’uso di frutta e verdure.
- Eviti i dolci, concedendosi qualche volta soltanto gelati a base di frutta.
- Laddove la terapia in atto comprenda diuretici valuti con il proprio medico l’opportunità di ridurne i dosaggi.

Per dubbi o quesiti particolari non esiti a contattare il suo medico di fiducia.
Il sottoscritto rimane ovviamente a disposizione qualora abbiate desiderio di consulto specialistico.

Dr. Roberto Cecchi
Specialista in Cardiologia
Specialista in Medicina dello Sport

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Matilde Bandera (Addetta Stampa)

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