Mindfulness On Line. Avvicinarsi alla consapevolezza grazie alle nuove tecnologie

Cominciano i corsi "on line" per condividere, anche a distanza, i benefici della Mindfulness

Il Centro Italiano Studi Mindfulness offre a chi desidera avvicinarsi alla Mindfulness per gestire meglio le proprie problematiche fisiche e/o psicologiche, ma che o per questioni di orario o perché abita in un’altra città non può partecipare di persona ai percorsi Mindfulness Based, la possibilità di percorrere tutti gli step per la coltivazione della consapevolezza anche on line (via Skype).
Basta essere dotati di un pc, di uno smartphone, di un tablet con connessione internet e si potrà accedere ad un percorso sia individuale che di gruppo.
Il corso Mindfulness Based on line individuale è strutturato in 10 incontri settimanali della durata di 50 minuti ciascuno. Il corso di gruppo prevede un massimo di sei partecipanti, gli incontri sono 10, uno a settimana, della durata di 100 minuti ciascuno.
Naturalmente mentre individualmente l’inizio è immediato, per il corso di gruppo si attende che vi siano almeno sei persone interessate.

Negli incontri si apprenderanno:
• competenze pratiche specifiche per imparare ad affrontare le situazioni difficili e/o stressanti;
• tecniche per divenire più coscienti dell'interazione mente/corpo;
• modi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri intercorrenti.
In entrambe le modalità, individuale e di gruppo verranno inviate via mail le dispense con il materiale per i compiti a casa, assieme agli audio per avere sempre con sé una guida per meditare.

Il Centro Italiano Studi Mindfulness propone la meditazione “a distanza” anche in considerazione di recenti studi dei ricercatori del Massachusetts General Hospital (MGH). Una riduzione significativa di depressione, ansia e sintomi correlati è stato il risultato di un progetto di meditazione virtuale di otto settimane di sessioni on line, praticate in un’apposita community su Second Life.

Inoltre, è attiva anche la Consulenza Mindfulness Based on line. Coloro che già hanno pratica di meditazione di consapevolezza e desiderano uno spazio di confronto e sostegno possono usufruire di singoli incontri on line (via Skype) con i nostri istruttori qualificati.

Informazioni e prenotazioni
Dott.ssa Marika Nuti
Email: segreteriacentromindfulness@gmail.com
Tel. 3771322782